CURS CUIDAR-SE PER CUIDAR
CURS Cuidar-se per cuidar
PRESENTACIÓ
El curs «Cuidar-se per Cuidar» fou dissenyat per oferir suport i recursos als cuidadors informals (familiars) i a cuidadors professionals que proporcionen cura a persones dependents, per tal que pugui desenvolupar estratègies d’autocura respecte del seu benestar emocional i físic, així com si considera que li cal ajut professional. Tot plegat tenint en compte que estem parlant d’un entorn on la càrrega emocional i física pot ser elevada i, per tant, l’objectiu del curs és dotar als cuidadors d’eines i estratègies per gestionar millor la seva tasca i cuidar-se a si mateixos.
OBJECTIUS
- Conscienciació: Entendre la importància de cuidar el cuidador.
- Estratègies de autocura personal. Aprendre tècniques per cuidar-se física i emocionalment.
- Gestió de l’Estrès. Identificar fonts d’estrès i aprendre a gestionar-les.
- Compartir Experiències. Fomentar un espai on els participants puguin compartir les seves experiències i aprendre els uns dels altres.
CONTINGUTS
Bloc 1. Introducció al Cuidar el Cuidador
- Presentació del curs i dels participants
- El rol del cuidadorExperiències
Bloc 2. Estratègies per a l’Autocura
- Coneixement de l’autocura: què és i per què és important
- Tècniques de relaxació (mindfulness, respiració)
- Creació d’un pla d’autocura personal
Bloc 3: Gestió de l'Estrès i de les Emocions
- Identificació d’estressors comuns en el cuidador informal
- Estratègies per a la gestió de l'estrès
- Tècniques de meditació i visualització
Bloc 4: Xarxes de Suport
- Importància del suport social
- Com buscar o crear una xarxa de suport (familiars, professionals, grups de suport)
- Compartir recursos i contactes
INSCRIPCIONS
